
olá pessoas!
estou 500g mais gorda. isso deve-se a meu almoço do domingo =[
mas, irei iniciar uma dieta q vou fazer agora.
quarta
café da manhã: 1/2 de maçã (pequena)
lanche: 1/2 da maçã do café da manhã (pequena)
almoço: creme de atum e 1 fatia de pão integral
lanche: coca zero
jantar: meditar + lax
isso deve dar umas (60 cal da maçã + 70 do creme de atum + 100g do pão + 0 da meditação) 230cal à 250cal. e se eu, amanhã, passar disso, me sufoco com o saco de pão francês. rs...
beijos amores!!!!!!!!!!! força pra nós
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